⁣3 ALIMENTS AFRICAINS POUR LUTTER CONTRE L'HYPERTENSION

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Dans cette vidéo, je te détaille certaines causes de l'hypertension chez les Noirs et te donne une liste de 3 aliments africains pour lutter contre l'hypertension. L'hypertension touche plus les Africains que les Européens.
Lutter contre l'hypertension est un challenge pour les Africains du continent, et de la diaspora. Les conséquences médicales de l'hypertension sont nombreuses et le régime alimentaire intervient dans l'aggravation de l'hypertension spécifique des Africains.
La nutrition des Africains est-elle en cause dans leur hypertension ?
Quelles sont les spécificité de l'hypertension chez les Africains ?
Le régime occidental est-il adapté pour lutter contre l'hypertension chez les Africains ?
Quels conseils alimentaire contre l'hypertension ?
Quels sont les 3 aliments africains qui peuvent nous aider à lutter contre l'hypertension ?

⁣6 carences qui te font prendre du poids. Cette vidéo va t'expliquer les carences qui font que tu n'arrives pas à perdre du poids.

#amakanutrition #pertedepoids #carencealimentaire

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Coucou les AmakaWoumam's

Nous voulons perdre du poids, mais perdre du poids comment ?
On se focalise sur les calories on fait des déficit calorique on fait plus de sport sans se soucier si notre corps a l'essentiel.

On suit tous les régimes et ça marche.
On perd du poids on est heureuse mais à quel prix ?
On traumatise notre corps et on s'étonne que l'on reprends notre poids que l'on fait le yoyo.

Cette pauvreté en vitamines, sels minéraux, oligo éléments fait que que nous mangeons beaucoup mais nous nous nourrissons pas.

Pourquoi ?
Pourquoi limiter les calories, demander plus d'efforts à son corps.
Pourquoi rester calé sur sa balance et ne pas vouloir donner le meilleur à son corps pour que de lui même élimine le gras superflu.

Cela ne veut pas dire que tu ne dois réduire certaines choses, mais ces choses sont les aliments pauvres en micro nutriments, pauvres en sels minéraux, en vitamines, en oligo éléments.

Dans cette vidéo je te donne 6 carences qui te font prendre du poids.



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⁣Pourquoi les femmes afro ont de l'anémie ? Pourquoi tu fais de l'anémie.
#amakanutrition #mélanine #anémie #manquedefer #anémieferriprive

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Coucou les Iron Woman,
Dans cette vidéo, je parle de certaines causes peu connues de l'anémie chez les femmes afro.
L'anémie par manque de fer, l'anémie ferriprive est très répandue chez les femmes et encore plus chez les femmes afro.
On néglige souvent les signes de l'anémie et les professionnels donnent souvent les mêmes causes de l'anémie, ils tiennent le même discours.
J'ai voulu aller plus loin et lié l'anémie et ses causes à la mélanine.
Nous avons un pigment particulier qui a ses particularités.

Quelles sont les spécificités des femmes afro et l'anémie ?
Je te réponds dans cette vidéo.


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⁣Les effets de l'alimentation occidentale sur la fertilité : le cas du SOPK
Les effets de l'alimentation occidentale sur la fertilité des femmes afro.
#amakanutrition #SOPK #sopkalimentation #fertilité #infertilité

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Coucou les Iron Woman,
Dans cette vidéo on parle des effets de l'alimentation occidentale sur la fertilité des femmes afro et afro descendantes. Nous allons aborder le cas d'une des causes d'infertilité chez nous le SOPK.
Oui nous avons aujourd'hui une alimentation très peu diversifiée, on suit le Western Diet, une alimentation occidentalisée avec un apport important de céréales raffinées.
Ici je n'aborde pas les autres causes du SOPk comme les perturbateurs endocriniens, les dérèglements natifs des hormones sexuelles.
J'aborde une cause fréquente liée à l'alimentation.
Cette cause est peu abordée pourtant elle représente 30% des causes de SOPK.
Le traitement du SOPK dans ce cas passe naturellement par une alimentation plus naturelle avec des aliments brutes et pourquoi pas avec une alimentation plus afro et plus tournée vers le continent africain.



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⁣Femme afro manges-tu uniquement local ? Dans cette vidéo je réponds à cette injonction doit-on uniquement manger local ?

#mangerlocal #femmeafro #locavore

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Coucou les Iron woman !

Femme afro manges tu uniquement local ?
C'est un questionnement que j'ai eu quand une personne m'a fait la remarque que je préconisai de consommer des aliments afro, des aliments africains ainsi que des plats africains.
Ce conseil je le donne aux femmes afro, afro descendantes, afro caraibéennes.
Cette personne m'a fait remarquer que sa naturopathe lui conseillait de manger des aliments uniquement locaux c'est à dire de France.
En bref, être locavore est bon pour sa santé, la planète.

J'ai trouvé que cette remarque était pertinente alors j'ai décidé d'y répondre en vidéo.

La réponse est en vidéo !
N'hésite pas à laisser un commentaire et un avis.
On reste connecté !


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⁣Comment faire un pain minceur afro pour sa perte de poids et se sentir mieux dans son alimentation. En effet quoi qu'on en dise le pain blanc n'est pas un pain minceur.
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Coucou les Iron Woman

Comment faire un pain minceur afro pour sa perte de poids et se sentir mieux dans son alimentation. En effet quoi qu'on en dise le pain blanc n'est pas un pain minceur. Il est dépourvu de fibres et donc fait plus monter l'insuline qui est l'hormone du stockage et lutte contre la perte de poids quand elle fabriquée constamment du fait d'un apport régulier de pain blanc. Les 2 farines afro utilisées ici vont permettre de faire un pain minceur afro qui va t'aider dans ta perte de poids.


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Le revitaliseur tropical des femmes.
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⁣7 vérités sur l'huile de palme rouge. Je te donne les 7 vérités cachées sur l'huile très controversée. L'"huile de palme rouge afro.

#amakanutrition #huiledepalme #huiledepalmedanger #huiledepalmerouge

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Coucou les Iron Woman.
Il s'agit d'une vidéo qui me tient à coeur.
Les 7 vérités sur l'huile de palme rouge afro.
L'huile de palme est une huile controversée, on nous parle souvent des dangers de l'huile de palme.
En effet elle est accusée de provoquer des maladies cardiovasculaire, d'être mauvaise pour la santé et surtout d'être la source d'une déforestation massive.
La question est la suivante parle t'on de la même huile ?
Parle t'on de l'huile de palme rouge non raffinée ?
Parle t'on des mêmes producteurs ?
L'huile palme a t'elle des bienfaits ?
L'huile de palme rouge est-elle aussi dangereuse ? A t'elle des bienfaits ?
Si oui, lesquels ?
Ce sont des questions que je me suis posée car j'ai vu ma grand mère utiliser cette huile de palme rouge et elles est encore très utilisée en Afrique.
Pourquoi est-elle alors autant détestée ?
J'ai essayé de comprendre et j'ai trouvé ces 7 vérités sur l'huile de palme rouge africaine.

LES SOURCES

SOURCES
BIENFAITS DE L'HUILE DE PALME
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28158744/

L'effet de l'huile de palme rouge sur la carence en vitamine A
et PAS D'EFFET DE L'HUILE DE PALME ROUGE SUR LE POIDS
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29186779/

PAS DE PREUVE QUE L’HUILE DE PALME EST MAUVAISE POUR LE COEUR
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30307309/

LES ACIDES GRAS SATURÉS PROTÈGENT DES AVC :
Apport alimentaire en acides gras saturés et mortalité due aux maladies cardiovasculaires chez les Japonais
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20685950/

LES ACIDES GRAS SATURES NE SONT PAS LA CAUSE DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11683541/

LES PAYS PRODUCTEURS D'HUILE DE PALME
https://fr.actualitix.com/pays..../wld/huile-de-palme-

LA DEFORESTATION EN AFRIQUE
https://reporterre.net/En-Afri....que-l-Europe-et-la-F

LE PET DES VACHES
https://www.liberation.fr/futu....rs/2017/09/29/rechau

IMPORTANCE ET ENJEUX SUR L'HUILE DE PALME
https://www.lesechos.fr/financ....e-marches/marches-fi

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